變速跑教案

　　作為一名優(yōu)秀的教育工作者，就有可能用到教案，借助教案可以讓教學工作更科學化。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的變速跑教案，歡迎大家分享。

變速跑教案1

　　一、上課儀式

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　△

　　二、隊列隊形

　　1、四面轉(zhuǎn)法

　　2、齊步走、跑步走

　　3、慢跑

　　三、準備活動

　　各關(guān)節(jié)活動

　　四、

　　1、直道快速跑接彎道跑：

　�、抛寣W生回顧彎道跑的動作要領(lǐng)，教師和學生給予補充；

　�、平榻B練習方法及要求；

　�、欠纸M分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；

　�、冉處煓z查、輔導(dǎo)。

　　2、變速跑：

　�、沤榻B練習方法及要求；

　�、朴貌煌�形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，

　　①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的.跑法，

　�、谥钡揽�、彎道慢的跑法，

　�、垡�(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；

　　3、教師檢查、輔導(dǎo)。

　　五、自由活動

變速跑教案2

　　教學要求：進一步掌握彎道跑的動作要領(lǐng)；

　　用不同形式的變速跑發(fā)展耐力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。

　　教學重點：彎道跑技術(shù)。

　　教學過程：

　　一、上課儀式1'

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　△

　　二、隊列隊形2'

　　1、四面轉(zhuǎn)法

　　2、齊步走、跑步走

　　3、慢跑

　　三、準備活動3'

　　各關(guān)節(jié)活動

　　四、

　　1、直道快速跑接彎道跑：

　　⑴讓學生回顧彎道跑的.動作要領(lǐng)，教師和學生給予補充；

　　⑵介紹練習方法及要求；

　　⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；

　�、冉處煓z查、輔導(dǎo)。

　　2、變速跑：

　�、沤榻B練習方法及要求；

　　⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的跑法，②直道快、彎道慢的跑法，③規(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；

　　⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

　　五、自由活動

　　要求每個同學必須動起來。

　　六、放松活動

　　七、總結(jié)本課情況

　　課后小結(jié)：

　　上課效果較好

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